В Україну прийшло чергове похолодання, спричинене надходженням арктичного повітря на тлі активного циклону і його холодного фронту. Тож кінець поточного тижня буде морозним. Подекуди стовпчики термометрів опустяться нижче -20 °С, а в деяких регіонах, навпаки, похолодання пройде за "м’яким" сценарієм. Крім того, циклонічна діяльність над Балтійським морем принесе в нашу країну сніг.
Про це повідомив синоптик Ігор Кібальчич, передає mrpl.city.
Якою буде погода на вихідних
Субота, 13 січня:
— на заході очікується сніг, місцями — пориви вітру до 15-17 м/с та слабка хуртовина. Вночі стовпчики термометрів покажуть -7…-12 °С, вдень близько 0…-5 °С. У Карпатах вночі -10…-15 °С, вдень -3…-8 °С;
— на півночі невеликий сніг пройде всюди, крім Сумщини, на дорогах – ожеледиця. Вночі температура опуститься до -14…-19 °С, в Сумській області — до -22 °С; вдень -7…-12 °С;
— у центрі України невеликий сніг пройде вдень, на дорогах – ожеледиця. Вночі температура становитиме -12…-17 °С, вдень -4…-9 °С;
— на півдні істотних опадів не прогнозується, однак місцями можливий сніг та мокрий сніг вдень, на дорогах – слизько. Вночі температура коливатиметься в районі -9…-14 °С, вдень 0…-5 °С;
— на сході — ожеледиця на дорогах, без істотних опадів. Стовпчики термометрів вночі опустяться до показників -16…-21 °С, вдень -8…-13 °С.
Читайте також: Новий рік почнеться з магнітної бурі – календар небезпечних днів на січень 2024 року
Неділя, 14 січня:
— у західних регіонах місцями хуртовина та ожеледиця на дорогах, вночі – невеличкий сніг, вдень – сніг та мокрий сніг. Подекуди – пориви вітру до 15-20 м/с. У нічний час температура коливатиметься в районі -3…-8 °С, вдень -3…+2 °С. У Карпатах вночі -7…-12 °С, вдень -4…-9 °С;
— на півночі очікується сніг, місцями — хуртовина, ожеледиця на дорогах. Вночі температура складатиме -12…-17 °С, вдень -2…-7 °С;
— у центральних областях протягом доби сніжитиме, на дорогах — ожеледиця. Вночі стовпчики термометрів покажуть -7…-12 °С, вдень -1…-6 °С;
— на півдні місцями пройде невеликий сніг, у Криму в денний час – сніг з дощем. Температура вночі коливатиметься близько -2…-7 °С, вдень -1…+4 °С;
— у східних регіонах сніжитиме: вночі — трошки, а вдень – помірно, на дорогах – ожеледиця. Вночі температура очікується в межах -12…-17 °С, вдень -4…-9 °С.
Яким має бути раціон харчування під час холодів
Збалансоване харчування в морозну пору – запорука не тільки енергійності та гарного самопочуття, але й своєрідний захист від захворювань. Тож взимку фахівці радять обов’язково включати до свого меню:
— білки — їх містять м’ясо птиці, яйця та морепродукти;
— жири — знаходяться в насіннях, оливках, жирній рибі та морепродуктах, горіхах, авокадо, вершковому маслі та оливковій олії;
— вітамін D — входить у склад жирної риби, сиру, злаків та яєчних жовтків;
— вуглеводи — містяться у буряку, картоплі, кабачках, батату, а також у крупах;
— яскраві овочі та фрукти також піднімуть імунітет завдяки вітамінам та антиоксидантам;
— гарячий чай з додаванням фруктів, ягід та трав;
— включити спеції у різні страви та напої (гвоздику, корицю, кардамон, імбир, чорний перець, куркуму) — допоможуть зігрітися та прискорять речовинний обмін;
— не забувати про достатню кількість води.
Нагадаємо, раніше mrpl.city розповідав, якою може бути погода в Україні до кінця зими.
Фото: з відкритих джерел
