Регулярний вплив холоду – наприклад, носіння охолоджувальних жилетів або щоденний холодний душ – можуть сприяти схудненню. До такого висновку дійшли дослідники з Університету Ноттінгема та Медичного центру Лейденського університету (Нідерланди) після шеститижневого експерименту за участі 47 людей із надмірною вагою. Про це повідомляє The Guardian.
ЧОМУ ЦЕ ВАЖЛИВОLIGA.net пояснювала, чи справді клітковина може працювати як "природний Оземпік" і допомагати контролювати апетит. Найефективнішою для ситості виявилася розчинна клітковина – псиліум, бобові, насіння чіа та вівсянка, які сповільнюють травлення і стимулюють вироблення гормонів ситості. Водночас експерти наголошують: клітковина не замінює препарати для схуднення, а лише може бути частиною здорового харчування і контролю ваги – більше читайте у розборі.
Під час дослідження половина учасників щодня носила спеціальні охолоджувальні жилети та пояси упродовж двох годин. Пристрої містили гелеві елементи, охолоджені до приблизно 15°C.
У результаті за шість тижнів учасники втратили в середньому 0,9 кг, і майже вся ця втрата припала на жирову тканину. У контрольній групі, навпаки, зафіксували невелике збільшення ваги.
Науковці пояснюють ефект активацією бурого жиру – типу жирової тканини, яка спалює калорії для вироблення тепла. За словами дослідників, регулярне охолодження може "тренувати" цей механізм і потенційно впливати на обмін речовин, рівень глюкози та запальні процеси в організмі.
ДОВІДКА
Охолоджувальні жилети – це спеціальний одяг, який допомагає знижувати температуру тіла в умовах спеки або під час фізичних навантажень. Усередині вони мають вставки з гелем, водою або матеріалами, що довго утримують холод, або працюють через випаровування вологи. Такі жилети використовують у спорті, на виробництві, у військовій сфері та під час роботи в гарячому кліматі, щоб зменшити ризик перегрівання організму і підвищити витривалість.
Окремо дослідники перевірили, чи можуть подібний ефект давати холодний душ. У новому експерименті учасники приймають 90-секундний душ на мінімальній температурі щоранку.
Читайте такожЧому схуднення – не мета: як покращити форму і здоров’я в Новому році
Дослідники підкреслюють, що результати поки попередні. Вони підкреслюють, що холодові методи не замінюють здорове харчування та фізичну активність, але можуть стати додатковим інструментом у боротьбі з зайвою вагою.
- У 2026 році світові компанії з виробництва продуктів харчування та напоїв зосереджуються на скороченні списків інгредієнтів та менших розмірах пакувань через популярність препаратів для схуднення, які пригнічують апетит.
